PERMA-Modell
Der Online-Test basiert auf den grundlegenden Erkenntnissen der positiven Psychologie und dem PERMA-Modell, welches entscheidend von dem renommierten Psychologen Martin Seligman geformt wurde. Die Forschung in diesem Bereich hat deutlich gemacht, dass bestimmte Faktoren einen erheblichen Einfluss auf das subjektive Glücksempfinden und die Zufriedenheit ausüben.
Mit diesem Test bekommst du wertvolle Einblicke in diese Schlüsselfaktoren und kannst erkennen, wie sie sich in deinem Leben widerspiegeln. Dieser Test bietet dir die Möglichkeit, Aspekte deines Wohlbefindens zu erforschen und zu verstehen, was dir persönlich wichtig ist.
Du bist eingeladen, auf dieser spannenden Reise des Selbstverständnisses und des persönlichen Wachstums einen Schritt weiterzugehen.
Keine Sorge, es werden keinerlei persönliche Daten erfasst.
Dauer: 6 Min
Vertiefung der Auswertung
Dein Testergebnis bietet dir einen umfassenden Einblick in jene Schlüsselbereiche, die wesentlich zu deinem Wohlbefinden und zu einer ausgewogenen Lebensführung beitragen. Während du die Fragen beantwortet hast, sind dir vielleicht bereits einige wichtige Erkenntnisse bewusst geworden.
Vielleicht möchtest du über folgende Fragen reflektieren:
– Welche dieser Bereiche sind für dich besonders bedeutend?
– Welche nehmen einen grossen Raum in deinem Leben ein und welche erscheinen dir weniger wichtig?
– Gibt es einen spezifischen Bereich, in dem du dich weiterentwickeln oder an dem du arbeiten möchtest?
– Gibt einen Bereich welche du für den Moment akzeptiert weil du dich auf einen spezifischen Bereich fokussieren möchtest?
Diese Überlegungen können dir dabei helfen, Prioritäten zu setzen und konkrete Schritte zur Steigerung deines persönlichen Wohlbefindens zu planen.
Abschliessend ist es wichtig zu erwähnen, dass es natürlich weitere individuelle Faktoren gibt, die in diesem Test möglicherweise nicht vollständig abgedeckt sind. Zudem spielt auch das Thema körperliche Gesundheit eine entscheidende Rolle für das Gesamtwohlbefinden und sollte nicht außer Acht gelassen werden. Es ist stets von Bedeutung, ein ganzheitliches Bild der eigenen Gesundheit und des Wohlbefindens zu betrachten und sich vor allem seiner individuellen Bedürfnisse bewusst sein.
Unterstehend findest du Inspirationen, die dir helfen können, deine Schlüsselfaktoren für persönliches Wohlbefinden und Glück besser zu verstehen und zu entwickeln.
Positive Emotionen
Betrachte die positiven Momente in deinem Leben, egal ob groß oder klein. Sie können Quellen der Freude und des Wohlbefindens sein, die dir helfen, das Leben in all seinen Facetten zu schätzen. Erinnere dich daran, dass sowohl die kleinen Freuden als auch die großen Glücksmomente wertvoll sind.
Engagement
Denke über die Aktivitäten nach, in denen du aufgehst und die Zeit vergisst. Diese Momente des Engagements zeigen, wo deine Stärken und Interessen liegen. Sie bieten dir die Chance, dich selbst besser zu verstehen und deinen Leidenschaften zu folgen.
Beziehungen
Reflektiere über die Rolle, die Beziehungen in deinem Leben spielen. Gute Beziehungen können eine Quelle von Freude und Unterstützung sein, während herausfordernde Beziehungen Raum für Wachstum und Entwicklung bieten. Wichtig ist, das Gleichgewicht zu finden, das für dich am besten funktioniert.
Sinn
Überlege, was deinem Leben Sinn und Richtung gibt. Es kann etwas Großes oder etwas Alltägliches sein, aber es ist das, was dir das Gefühl gibt, Teil von etwas Wichtigerem zu sein. Dies kann sich im Laufe der Zeit ändern und entwickeln, und das ist völlig in Ordnung.
Erfolg/Erfüllung:
Bewerte, wie du Erfolg und Erfüllung in deinem Leben siehst. Es geht nicht immer darum, die höchsten Ziele zu erreichen, sondern darum, Fortschritte zu machen und sich auf dem eigenen Weg wohlzufühlen. Erfolg kann viele Formen annehmen, und was am wichtigsten ist, ist, wie du ihn für dich definierst.
Life Balance?
Abschliessend möchte ich dich ermutigen, aktiv zu werden.
Nutze die Einblicke und Erkenntnisse, die du aus diesem Test gewonnen hast, als Startpunkt für deine persönliche Entwicklung.
Bist du noch nicht bereit?
Kontaktiere mich für eine Vertiefung.
Ich bin gespannt darauf, gemeinsam mit dir deine Lebensbereiche zu entdecken und dich zu coachen, damit du deinen Weg aktiv gestallten kannst.
Dieser Test und die damit verbundenen Materialien basieren auf dem PERMA-Modell der positiven Psychologie, entwickelt von Martin Seligman. Dieser Test dient ausschliesslich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Ergebnisse sollten als Anregung zur Selbstreflexion und nicht als definitive Bewertung des persönlichen Wohlbefindens verstanden werden.